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Schwangerschafts-Rückbildungsgymnastik

Eine Schwangerschaft beansprucht den Körper einer Frau sehr. Das Gewebe dehnt sich aus, Bauch, Busen und Gebärmutter vergrössern sich und Hormone können zu Wassereinlagerungen in den Extremitäten führen. Hauptsächlich die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur werden gedehnt. In unseren Rückbildungsgymnastik-Kursen werden wir mit speziellen Übungen vor allem diese Muskulatur wieder stärken und so den Körper in seinen Rückbildungsvorgängen unterstützen. Folgebeschwerden wie Inkontinenz, Blasen- oder Gebärmuttersenkungen beugen wir so vor. Auch die Rücken-, Schulter- und Brustmuskulatur werden wir gegen Ende des Kurse ansprechen. Geben Sie sich Zeit. Wir empfehlen frühestens ab der 6. Woche nach der Geburt mit der Rückbildungsgymnastik zu beginnen. Unsere Kurse dauern 8 Lektionen, in der Regel 1x wöchentlich. Kursdauer: 8 x 50 Minuten Zeit: jeweils 10.05 bis 10.55 Uhr Wo: bewegungsraum5, rheineck Kosten: Fr. 240.– Krankenkasse: Wir sind QualiTop zertifiziert. Die meisten Krankenkassen übernehmen daher die Kurs-Kosten oder einen Teil davon. Bitte informiere dich bei deiner Krankenkasse über die genauen Bedingungen. Unsere ZSR-Nummer lautet: Y320889.

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Judo für Kinder ab 5 Jahren

judo_kinder-rundeDie Ganzheitlichkeit von Judo schult die Wahrnehmung des eigenen Körpergefühls, hilft damit die eigenen Fähigkeiten besser einzuschätzen und Berührungsängste abzubauen. Das Selbstvertrauen wird gestärkt, Gleichgewicht, Kraft und Beweglichkeit werden verbessert und wir lernen zu fallen ohne uns zu verletzen. Das ausgewogene Verhältnis zwischen Ruhe und Bewegung beruhigt Körper, Seele und Geist und hilft uns, unsere Energie zu kanalisieren und zum Wohle aller einzusetzen. Auch Erwachsene Judoka oder Einsteiger sind willkommen. Wir freuen uns auf euch.

Judo-Kata-Schweizermeister 2016

IMG_3248An der Kata-Schweizermeisterschaft gewinnt das Kata-Team Oliver Zuckschwerdt und Thomas Gschwend 1x Gold und 1x Silber.
Am Sonntag, 20. März 2016, fanden in Emmen die Kata-Schweizer-Meisterschaften statt. Thomas und Oliver starteten in zwei von zwei erlaubten Kategorien. Wie in den letzten Jahren sicherten sie sich auch dieses Jahr wieder in beiden Kategorien eine Medaille. Nage no Kata (Form des Werfens): Schweizermeister Katame no Kata (Form der Kontrolle): Vizeschweizermeister