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Judo für Kinder ab 5 Jahren

judo_kinder-rundeDie Ganzheitlichkeit von Judo schult die Wahrnehmung des eigenen Körpergefühls, hilft damit die eigenen Fähigkeiten besser einzuschätzen und Berührungsängste abzubauen. Das Selbstvertrauen wird gestärkt, Gleichgewicht, Kraft und Beweglichkeit werden verbessert und wir lernen zu fallen ohne uns zu verletzen. Das ausgewogene Verhältnis zwischen Ruhe und Bewegung beruhigt Körper, Seele und Geist und hilft uns, unsere Energie zu kanalisieren und zum Wohle aller einzusetzen. Auch Erwachsene Judoka oder Einsteiger sind willkommen. Wir freuen uns auf euch.

Neu ab August 2016: Pilates am Donnerstagmorgen

pilates_boot bettinaNeue Pilatestunde am Donnerstagmorgen: 8.15 Uhr bis 9.05 Uhr

Start: 18. August 2016

Infos zu Pilates...  

Judo-Kata-Schweizermeister 2016

IMG_3248An der Kata-Schweizermeisterschaft gewinnt das Kata-Team Oliver Zuckschwerdt und Thomas Gschwend 1x Gold und 1x Silber.
Am Sonntag, 20. März 2016, fanden in Emmen die Kata-Schweizer-Meisterschaften statt. Thomas und Oliver starteten in zwei von zwei erlaubten Kategorien. Wie in den letzten Jahren sicherten sie sich auch dieses Jahr wieder in beiden Kategorien eine Medaille. Nage no Kata (Form des Werfens): Schweizermeister Katame no Kata (Form der Kontrolle): Vizeschweizermeister

DSDS im bewegungsraum5

RTL war bei uns und hat im bewegungsaum5 gefilmt. Der Beitrag kam im Format DSDS und wurde am Samstag, 6. Februar 2016 in explosiv-weekend ausgestrahlt. Bildschirmfoto 2016-02-07 um 10.46.44  

Unser Video ist da!

Bildschirmfoto 2016-01-01 um 16.23.59 Unser Filmproduzent Yotam Motzafi hat einen super Job gemacht – vielen Dank. An dieser Stelle nochmals herzlichen Dank an alle, die mitgemacht haben und sich als "Schauspieler" selbst gespielt haben. Über 4 Stunden Filmmaterial mussten auf ca. 3 Minuten gekürzt werden. Du wirst also nicht sehr lange drauf sein oder bist allenfalls sogar zwischen den Pixeln rausgefallen. Sei nicht enttäuscht, denn auch diejenigen, die jetzt vielleicht nicht im sichtbaren Bild sind, waren sehr wichtig damit Überhaupt die Atmosphäre und die ganze Energie für den Film entstehen konnte. Es hat jeden von euch gebraucht! Danke!
Das Video und News findet ihr hier auf unserer facebook-Seite. Falls ihr unsere Seite noch nicht mit gefällt mir markiert habt, macht dies bitte und teilt das Video – ihr helft uns so sehr bei unserer Werbung. Falls ihr kein facebook habt, findet ihr unser Video auch hier...

Schwangerschafts-Rückbildungsgymnastik

schwangerEine Schwangerschaft beansprucht den Körper einer Frau sehr er verändert sich stark. Das Gewebe dehnt sich aus, Bauch, Busen und Gebärmutter vergrössern sich und die Schwangerschaftshormone können zu Wassereinlagerungen in den Extremitäten führen, welche die Bewegungen einschränken können. Hauptsächlich die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur werden überdehnt. In der Rückbildungsgymnastik werden wir mit speziellen Übungen vor allem diese Muskulatur wieder stärken und so die Rückbildungsvorgänge unterstützen. Folgebeschwerden wie Inkontinenz, Blasen- oder Gebärmuttersenkungen beugen wir so vor. Auch die Rücken-, Schulter- und Brustmuskulatur werden wir ansprechen und so den Körper möglichst schnell wieder auf den Stand vor der Schwangerschaft bringen. Mit einem leichten Training darf direkt nach der Geburt begonnen werden, spätestens ab der 6. Woche nach der Geburt wird eine Rückbildungsgymnastik empfohlen. Kursdauer: 8 x 50 Minuten Zeit: jeweils 10.05 bis 10.55 Uhr Wo: bewegungsraum5, rheineck Kosten: Fr. 198.– Termine 2016: Kurs 1: Dienstag, 5. Januar bis 23. Februar 2016  Kurs 2: Dienstag, 15. März bis 17. Mai 2016 Kurs 3: Dienstag, 24. Mai bis Donnerstag 7. Juli 2016 Kurs 4: Dienstag, 16. August bis Donnerstag 29. September 2016 Daten: jeweils Dienstags, 16. August bis 27. September und in der letzten Kurswoche zusätzlich Dienstag am Donnerstag 29. September Kurs 5: Dienstag, 25. Oktober bis Dienstag 20. Dezember 2016 Daten: Dienstag 25. Oktober, Donnerstag 3. November, Dienstag 8. November, Donnerstag 24. November, Dienstag 29. November, Dienstag 6. Dezember, Dienstag 13. Dezember, Dienstag 20. Dezember Anmeldung erforderlich, min. 3 Personen, max. 8 Personen. Nimm Dein Baby mit zum Kurs, wenn Du möchtest. Anmeldung...