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Neuer Kurs: Männer-Pilates!

15317900_1182440541791074_788949694502196105_nNeuer Kurs über den Winter: Männer-Pilates!

Die Übungen stammen aus dem Pilates und sind speziell auf Männer zugeschnitten. Ein Kurs indem die Männer unter sich bleiben – die einzige Frau bleibt die Leiterin. Ende Oktober bis Ostern Daten: 30. Oktober 2017 bis 26. März 2018 Zeit: jeweils am Montag um 20.15 Uhr bis 21.05 Uhr Kosten: CHF 380.- (20 Wochen) Anmeldung...  
 

Schwangerschafts-Rückbildungsgymnastik

schwangerEine Schwangerschaft beansprucht den Körper einer Frau sehr er verändert sich stark. Das Gewebe dehnt sich aus, Bauch, Busen und Gebärmutter vergrössern sich und die Schwangerschaftshormone können zu Wassereinlagerungen in den Extremitäten führen, welche die Bewegungen einschränken können. Hauptsächlich die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur werden überdehnt. In der Rückbildungsgymnastik werden wir mit speziellen Übungen vor allem diese Muskulatur wieder stärken und so die Rückbildungsvorgänge unterstützen. Folgebeschwerden wie Inkontinenz, Blasen- oder Gebärmuttersenkungen beugen wir so vor. Auch die Rücken-, Schulter- und Brustmuskulatur werden wir ansprechen und so den Körper möglichst schnell wieder auf den Stand vor der Schwangerschaft bringen. Mit einem leichten Training darf direkt nach der Geburt begonnen werden, spätestens ab der 6. Woche nach der Geburt wird eine Rückbildungsgymnastik empfohlen. Kursdauer: 8 x 50 Minuten Zeit: jeweils 10.05 bis 10.55 Uhr Wo: bewegungsraum5, rheineck Kosten: Fr. 198.–  

Termine 2017:

Kurs 4: Dienstag, 7. November bis 19. Dezember 2017 jeweils Dienstags, plus Donnerstag, 14. Dezember 2017

Termine 2018:

Kurs 1: Dienstag, 16. Januar bis 6. März 2018 jeweils Dienstags Kurs 2: Dienstag, 24. April bis 12. Juni 2018 jeweils Dienstags Kurs 3: Dienstag 14. August bis 25. September jeweils Dienstag, plus Donnerstag, 13. September und Donnerstag 27. September 2018 Kurs 4: Dienstag, 23. Oktober bis 11. Dezember 2017 jeweils Dienstags Anmeldung erforderlich, max. 8 Personen. Nimm Dein Baby mit zum Kurs, wenn Du möchtest. Anmeldung...  

1. Dan für Karin Lehner

Karin Lehner hat am letzten Samstag, 20. Mai 2017, in Uster die Prüfung zum 1. Dan Judo bestanden. Wir gratulieren Karin herzlich zu dieser tollen Leistung und freuen uns, einen Schwarzgurt mehr bei uns zu haben.

Judo für Kinder ab 5 Jahren

judo_kinder-rundeDie Ganzheitlichkeit von Judo schult die Wahrnehmung des eigenen Körpergefühls, hilft damit die eigenen Fähigkeiten besser einzuschätzen und Berührungsängste abzubauen. Das Selbstvertrauen wird gestärkt, Gleichgewicht, Kraft und Beweglichkeit werden verbessert und wir lernen zu fallen ohne uns zu verletzen. Das ausgewogene Verhältnis zwischen Ruhe und Bewegung beruhigt Körper, Seele und Geist und hilft uns, unsere Energie zu kanalisieren und zum Wohle aller einzusetzen. Auch Erwachsene Judoka oder Einsteiger sind willkommen. Wir freuen uns auf euch.

Judo-Kata-Schweizermeister 2016

IMG_3248An der Kata-Schweizermeisterschaft gewinnt das Kata-Team Oliver Zuckschwerdt und Thomas Gschwend 1x Gold und 1x Silber.
Am Sonntag, 20. März 2016, fanden in Emmen die Kata-Schweizer-Meisterschaften statt. Thomas und Oliver starteten in zwei von zwei erlaubten Kategorien. Wie in den letzten Jahren sicherten sie sich auch dieses Jahr wieder in beiden Kategorien eine Medaille. Nage no Kata (Form des Werfens): Schweizermeister Katame no Kata (Form der Kontrolle): Vizeschweizermeister

DSDS im bewegungsraum5

RTL war bei uns und hat im bewegungsaum5 gefilmt. Der Beitrag kam im Format DSDS und wurde am Samstag, 6. Februar 2016 in explosiv-weekend ausgestrahlt. Bildschirmfoto 2016-02-07 um 10.46.44