Schwangerschafts-Rückbildungsgymnastik

Eine Schwangerschaft beansprucht den Körper einer Frau sehr. Das Gewebe dehnt sich aus, Bauch, Busen und Gebärmutter vergrössern sich und Hormone können zu Wassereinlagerungen in den Extremitäten führen. Hauptsächlich die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur werden überdehnt.

In der Rückbildungsgymnastik werden wir mit speziellen Übungen vor allem diese Muskulatur wieder stärken und so die Rückbildungsvorgänge unterstützen. Folgebeschwerden wie Inkontinenz, Blasen- oder Gebärmuttersenkungen beugen wir so vor.

Auch die Rücken-, Schulter- und Brustmuskulatur werden wir ansprechen und so den Körper möglichst schnell wieder auf den Stand vor der Schwangerschaft bringen.

Mit einem leichten Training darf direkt nach der Geburt begonnen werden, spätestens ab der 6. Woche nach der Geburt wird eine Rückbildungsgymnastik empfohlen.

Kursdauer: 8 x 50 Minuten
Zeit: jeweils 10.05 bis 10.55 Uhr
Wo: bewegungsraum5, rheineck
Kosten: Fr. 198.–
Krankenkasse: Wir sind QualiTop zertifiziert. Die meisten Krankenkassen übernehmen daher die Kurs-Kosten oder einen Teil davon. Bitte informiere dich bei deiner Krankenkasse über die genauen Bedingungen. Unsere ZSR-Nummer lautet: Y320889.

 

Termine 2017:

Kurs 4: Dienstag, 7. November bis 19. Dezember 2017
jeweils Dienstags, plus Donnerstag, 14. Dezember 2017

Termine 2018:

Kurs 1: Dienstag, 16. Januar bis 6. März 2018
jeweils Dienstags

Kurs 2: Dienstag, 24. April bis 12. Juni 2018
jeweils Dienstags

Kurs 3: Dienstag 14. August bis 25. September
jeweils Dienstag, plus Donnerstag, 13. September und Donnerstag 27. September 2018

Kurs 4: Dienstag, 23. Oktober bis 11. Dezember 2017
jeweils Dienstags


Anmeldung erforderlich, max. 8 Personen. Nimm Dein Baby mit zum Kurs, wenn Du möchtest.

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